bez bialka

[...] zestaw robi wrażenie 88-O Viki jestem ciekaw co nam zaserwujesz z jedzenia :) rozumiem że szykuje się pewnie jakaś rotacja węglami? Zdecydowanie regeneracja jest najważniejsza. Na początek bez rotacji i będę obserwować reakcje. Karkówki czy boczku u mnie nie zobaczycie, białka i mięsa też mniej niż przewiduje typowa dieta kulturystyczna ;-)

[...] 88-O Viki jestem ciekaw co nam zaserwujesz z jedzenia :) rozumiem że szykuje się pewnie jakaś rotacja węglami? Zdecydowanie regeneracja jest najważniejsza. Na początek bez rotacji i będę obserwować reakcje. Karkówki czy boczku u mnie nie zobaczycie, białka i mięsa też mniej niż przewiduje typowa dieta kulturystyczna ;-) Dlatego sport jest [...]

bez zwierzecego bialka nie da sie budowac miesni

[...] że są one neutralne, a że neutralne z reguły nie szkodzą to tym również mogę się poddać. Z góry dzięki za pomoc tak w ogóle ;)) @Trochę mi to dodawanie zajmie :) a więc tak, bez jednego posiłku, który zamierzam jeść tylko w dni treningowe wyszło: 3121 kcal 264 g białka 64 g tłuszczu 344 g węglowodanów Ale jest to tylko przypuszczalna ilość, i [...]

[...] ani też zupełnie obojętny dla zdrowia. Dlatego też nie należy przesadzać z podażą tego składnika zwłaszcza, gdy pochodzi on z wysoko przetworzonej żywności, do jakiej bez wątpienia zaliczyć należy odżywki białkowe. Rekomendowane dzienne spożycie białka dla osób aktywnych i sportowców raczej nie przekracza 2g na kg masy ciała. Nieznacznie [...]

[...] juz , w ktorym z tematow :) . Jesli nie wytrzymalosciowy to jaki ? Jesli redukcyjny ( czy jakos tak ;P ) to jest mi to bardzo na reke . Dzieki pilce noznej i rowerze bez problemu moge spacerowac , biegac ( nawet z ogromna nadwaga ) itd. "Teraz sprawa aktywności fizycznej. Co do treningu ABS czy A6W nie ma przeszkód" - obawiam [...]

[...] wezme 5g ale przed snem odpadam,aby poprostu posiłek przed snem skaładał sie tylko z białka,i do innych posiłków(oprócz po trennigowego i przed snem) bede dokładał 5g oliwy z oliwke wzgledem TCM poszukam w suplach jesli nieznajde wrzuce nowy topik A wiec zanczy cie dieta jesli ze wspomaganiem jest ok?Jesli bez wspomagania troche obciac białka ?

[...] wyrabiam jedząc tyle. Czy Białko Serwatkowe było by dla mnie odpowiednie? Czy zahamowało by to mój wzrost? Proszę o poradę :) Wzrost: 174,5 Waga:59 kg 120g bialka na dobe to nie jest duzo:) ja szamie 330g przy masie 103kg, wiec spokojnie dostarczysz taka ilosc bez problemu z posilkow zbilansowanych4 posilki po 30g bialka w kazdym i max spokoj;-)

[...] Działał bardzo dobrze jako 'silent fat killer'. Od jakiegoś czasu mam dosyć ćpańska po geranium i tutaj świetnie się sprawdził Leonidas. Pobudzenie owszem jest, ale bez latania po ścianach, zapjerdalania serca czy jak to u mnie po 1,3 - spadku libido. Produkt naprawdę warty polecenia, a cena śmieszna. Bloker Kortyzolu - dodatek do [...]

[...] skokowym już o wiele lepszy a rano nie mam uczucia odrętwienia. Może jutro chęci wrócą. Zrobiłem: Przysiady szeroko z gryfem wolno 5 x 15 x 10kg - krótkie przerwy Łączona bez przerw: Przysiady szeroko z gryfem szybko 3 x 15 x 10kg Skrety z gryfem 3 x 15 x 10kg Fronty 5 x 10 x 30kg - przerwa 60 sek. Wznosy kolan do klatki 4 x 15 - przerwa 30 [...]

[...] zjeść co do grama te wszystkie białka/ węgle/ tłuszcze, które przypadają na kg? Jak to wygląda? no nie co do grama, mniej więcej dzienne zapotrzebowanie 4. Na redukcji bez suplementacji strace mięśnie ? : Dotychczas nie używam i nie zamierzam korzystać z suplementacji. Na teraz - tylko dieta i trening. możesz kupic bcaa tanie, ale nie [...]

W tym momencie to Ty zachowujesz się jak 16 letni chłopiec, który nic nie wie o otaczającej go rzeczywistości. :-) Zawodowa kulturystyka nie istnieje bez sponsorów i bardzo mało osób (o ile w ogóle ktoś) może być samowystarczalny w kwestii finansowej. A że pomoc zaproponowała taka a nie inna osoba... Inne przykłady. Myofusion - ponad połowa mniej [...]

[...] calkowicie odstaw slodycze itp, poszukaj sobie przykladowych diet, fajnie jakbys mial wyliczone dokladnie zapotrzebowanie, rozklad ww,tluszczow i bialka, jednak mysle, ze i bez tego mozna sobie poradzic. Jak juz uporasz sie z tluszczem to moze zostac troche skory, do tego masz malo miesni wiec tez nie bedzie to pewnie wygladac tak jakbys chcial, [...]

Osobiście nigdy nie spotkałem się z takimi objawami spożywania białka. Bez wątpienia nie jest to zależne od samego białka, a ewentualnie od jakichś alergenów obecnych w określonych źródłach białka. To one mogą mieć wpływ na to jak się czujesz. Ciężko jednak strzelać w tak dziwnej sytuacji. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem nie jest skupianie się [...]

Dodaj warzywa,tluszcze wielonienasycone. Po treningu bez tluszczu,błonnika (mala ilosc warzyw moze byc)nabialu (kazeina spowlania wchlanianie bialka),ale mleko to i tak zle jego zrodlo.Mozesz dac tu rybe,bialka jaj itd. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-19 15:38:24

[...] -Zupa jarzynowa 400ml (chciałem dać rosół ale nie było w tablicach a ja się nie orientuje) -Makaron dwujajeczny 100g -Ziemniaki, średnio 150g -Mięso z piersi indyka bez skóry 100g -Surówka z kapusty kwaszonej 150g zupa niepotrzebna, lepiej zjedz świeże warzywa, makaron zamień na ww złożone o niskim IG, ziemniaki wywal(nadają się po [...]

[...] bialek, zatem : trening silowy to b. mocne uszczuplenie glikogenu, zapewne zatrzymamy sie w okolicach 50-ciu, jak nie ma wegli w diecie lub jest ich znikoma ilosc. Czy nie bez sensu wydaje sie Wam robienie interwalow w diecie ze znikoma iloscia wegla? to jeszcze mocniej uszczupla glikogen i raczej bedzie to pozeralo rzeczywiscie bialka [...]

[...] - Śniadanie II 80g ryżu brązowego daj filet z ryby jakieś mintaj np 10g oliwy z oliwek warzywa 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oliwy warzywa 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II 80g [...]

Decydując się na coś takiego dobrze byłoby jeszcze bez insuliny pobawić się glukometrem przy takich ilościach białka i zobaczyć co tak na prawdę i kiedy się dzieje. I weź jeszcze znajdź w PL pewne białko, w których ilość ww jest na tyle niska, żeby nie sp*******ć całego założenia. Jak dla mnie wyłącznie jako ciekawostka, ale dobrze dowiedzieć się, [...]

[...] B, 11g T 14.00 - Obiad 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T 16.30 - Obiad II 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 18.00 - TRENING 21.30 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 23.00 - Kolacja [...]